#1 Matikan Lampu Saat Tidur

Tidur tentu aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia di malam hari. Mungkin setiap orang punya gayanya masing-masing saat tidur. Tapi tahukah kalian tidur dengan lampu mati sangat baik untuk kesehatan? Selain menghemat energi, tidur dengan lampu mati juga bisa mencegah dari berbagai penyakit seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

Tidur dengan lampu menyala akan menghabat produksi hormon melatonin dalam tubuh. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti. Maka dari itu, tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.

Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker. Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.

Oleh karena itu, matikan lampu saat tidur, selain hemat energi juga meningkatkan kesehatan tubuh.

Sumber:
http://wolipop.detik.com/read/2012/12/20/173222/2123800/1135/ini-bahayanya-dari-tidur-dengan-lampu-menyala

NB: Tulisan ini dalam rangka event #30DaysSaveEarth yang di selenggarakan oleh @jungjawa dan @unidzalika Info selenkapnya klik http://jungjawa.blogspot.com/2013/09/ProjectMenulis30DaysSaveEarth.html